探索者6873

‌五步拳口诀‌ ‌核心口诀‌： 动作清晰，力点准确，上肢舒展，下肢稳固，动的迅猛，静的突然。‌ ‌动作分解与要领‌ ‌起势‌ 两脚并步，抱拳腰间，头转向左，目视左方。 易错：未挺胸收腹或拳心未朝上。 ‌弓步冲拳‌ 左脚迈步成左弓步，左手平搂后收拳，右拳前冲（力达拳面）。 易错：后腿未蹬直或搂手动作缺失。‌ ‌弹踢冲拳‌ 重心前移，右腿弹踢（大腿带小腿），同时左拳前冲，右拳收回。 易错：弹踢无力或重心不稳。‌ ‌马步架打‌ 右脚内扣落地成马步，左掌上架头顶，右拳侧冲。 要领：马步需收胯，双膝外展。 ‌歇步冲拳‌ 双腿交叉下蹲成歇步，左拳冲出，右拳收腰。 易错：臀部未坐实后腿脚跟。‌ ‌仆步穿掌‌ 左腿伸直成仆步，左掌沿腿内侧穿出（力达指尖）。 要领：仆步需一腿全蹲，一腿绷直。‌ ‌虚步挑掌‌ 右脚上步成虚步，右掌上挑，左勾手后摆。 注意：重心在后腿，避免前倾。‌ ‌收势‌ 并步抱拳，目视前方，恢复起势姿势。‌ ‌技术要点‌ ‌姿势‌：头正颈直，挺胸敛臀，下肢稳如松。‌ ‌眼法‌：手眼相随，眼神传达招式意图。‌ ‌劲力‌：刚柔并济，发力时如闪电，收势时如凝山。写实