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探索者3993创意描述
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1. 双脚分开与肩同宽，双手叉腰
2. 像钟摆一样左右扭动骨盆，幅度由小到大
3. 保持肩膀不动，只用腰部发力
4. 呼吸配合：向左扭呼气，向右扭吸气
5. 站立，双脚分开与髋同宽
6. 左手扶头，右臂自然下垂
7. 向左侧弯腰，右手沿右腿向下滑动
8. 用侧腰力量拉回身体，像用腰夹住一张纸
⚠️要点：膝盖微屈防伤腰，想象侧腰在"折叠"
Hailuo 01
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720p
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