探索者

睡眠问题代茶饮方 1. 入睡难调养茶 - 配方：桑葚子6g、大枣3枚、百合6g、茯神6g、玫瑰花3g。 - 用法：将上述药材置于杯中，以沸水冲泡，焖泡10-15分钟后饮用，可反复冲泡至无味。 2. 易醒安神茶 - 配方：芡实6g、茯苓6g、山药6g、莲子6g。 - 用法：把所有药材洗净后，用开水冲泡，焖泡15-20分钟后代茶饮用。 3. 睡不深滋养茶 - 配方：桑葚子6g、茯苓6g、枸杞子6g、人参3g。 - 用法：人参切片，与其他食材一起用沸水冲泡，焖泡10-15分钟后即可饮用。 4. 多梦舒缓茶 - 配方：桑葚子6g、大枣3枚、桂圆6g、酸枣仁6g、百合6g、枸杞子6g 。 - 用法：将酸枣仁捣碎，与其余食材一同用开水冲泡，焖泡15分钟左右，代茶频饮。 上述茶饮剂量仅为常规参考，实际使用时，可根据个人口味、体质及情况适当调整。若睡眠问题严重或持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下规范治疗。