探索者4441

面对饥饿感，小明通过喝水来缓解饥饿感。他喝了一些水，饥饿感很快就消失了。 通过这些调整和应对措施，小明逐渐适应了间歇性禁食的16/8方法，并最终取得了显著的体重减轻和健康改善的效果。