小螺帽1569

焦虑、情绪低落时该怎么办？ 1.听听音乐，闭目养神或者浅睡一下。选择一个舒适的姿态，听听自己喜欢的音乐，放空大脑，让大脑进行一次音乐的洗礼。 2.出门去公园散散步。漫步于一个幽静美好的环境中，听听鸟鸣，闻闻花香，不知不觉中你会发现自己被大自然的美好而治愈。 3.看看书。这个时候不妨翻开一本自己想看而一直未打开的书，通过阅读，你会发现自己的内心慢慢变的平静，甚至进入心流状态，会感到与作者进行了一场深入的对话。这个时候你会发现那些烦恼早已烟消云散，内心变得丰盈而愉悦。 4.做做自己喜欢的运动，比如跑步、跳操、游泳，或者约上小伙伴一起打打球。人在运动的时候身体会分泌一种叫做多巴胺的物质，会使人感到愉悦和快乐。而且通过运动会提升人的精气神，变得精神饱满，甚至意气风发。