小螺帽4151

与更年期温柔和解 刚步入更年期时，我感觉自己像迷失在风暴中的船只。身体频繁发出警报，潮热说来就来，让我猝不及防；夜晚躺在床上，失眠成了常客，情绪也像坐过山车，前一刻还平静，下一刻就可能因小事大发雷霆。 但我不想一直这样被更年期“牵着走”，于是决心开启自愈之旅。我开始认真对待每一顿饭，早餐必有一份新鲜蔬果，晚餐用粗粮代替精米白面，坚持一段时间后，潮热似乎不再那么嚣张。 每天清晨，我会出门快走半小时，感受着微风拂过脸颊，身体逐渐热乎起来，一整天都精神饱满。晚上，我养成了睡前冥想的习惯，在静谧的氛围里，让思绪慢慢沉淀，失眠也悄悄退去。 情绪不好的时候，我不再一个人默默承受，而是和老朋友煲电话粥，把心里的委屈、烦躁一股脑倒出来，每次聊完都轻松许多。 现在，我不再把更年期视为洪水猛兽，而是看作生活给予的一场特殊修行。在这场自愈的旅程中，我学会了和自己和解，也更懂得珍惜当下的每一刻 。